3月20日，名师进社区“心灵圆桌π（第一期）”活动在民航学院社区顺利开展。心理导师、郑州航院心理健康教育中心教师、河南省心理健康教育名师工作室主持人（郑州航院）主持人马玉俊博士深入社区与学生面对面交流，共同探讨青年学生关注的热点话题。
本期活动π以“卷，还是躺？这是一个问题！”为话题，从心理学视角为学生剖析了青年学子在学业、就业等多重压力下，时常陷入“努力拼搏”与“佛系应对”这对矛盾抉择的本质。他指出，最需直面的是源于社会比较引发的焦虑驱动（内卷）与自我保护机制（躺平）的博弈，本质是个体对安全感与可能性的价值冲突。为帮助大家理解自身行为逻辑，他通过“压力温度计”“动机卡牌游戏”“漫画情境测试”等互动游戏引导学生识别过度竞争诱因，揭示“卷或躺”的内在驱动力。随后，他结合考研考公、就业创业等学生现实选择的案例，深层解析了安全感优先与可能性探索的决策模式差异。最后，他引导同学们要清晰的认识到，健康的“卷”应源基于自我价值实现，而非盲目攀比；适度的“躺”则需警惕成为消极逃避的借口。唯有锚定个人发展坐标，在拼搏与松弛间动态调整，才能在时代浪潮中走出属于自己的成长路径。
在交流环节中同学分享了自己的经历和感受，大家纷纷表示，此次心灵圆桌π活动为同学们提供了一个深入了解自我、探索成长路径的平台，让自己对“内卷”与“躺平”有了更深刻的认识，也让他们学会了如何在拼搏与松弛之间找到平衡。面对未来的学习和生活，大家将怀揣更加积极的态度，摆脱“内卷”的束缚，告别“躺平”的心态，根据自身实际制定适配的成长计划，在忙碌中寻找生活的乐趣，保持一颗理性平和的心态，享受成长的过程，不断提升自我，实现个人价值。
名师简介：
马玉俊，北京师范大学心理学博士，河南大学教育学博士后，河南省高校心理健康教育名师工作室主持人，现为郑州航空工业管理学院心理健康教育中心教师。为学生系统讲授心理学、大学生心理健康、认知心理学、消费心理学、决策心理学等多门课程。主持和参研多项各级各类科研项目，参编多部心理学教材，发表SCI和SSCI等期刊论文多篇。
